Selbst die stärksten und gesündesten Beziehungen werden auf häufige Beziehungsprobleme stoßen... aber das ist in Ordnung, denn wir haben eine Übersicht über die häufigsten Beziehungsprobleme, die Paare haben, und was Sie tun können, um sie zu lösen! Diese häufigen Beziehungsprobleme bedeuten nicht, dass Ihre Beziehung dem Untergang geweiht ist, es bedeutet nur, dass es an der Zeit ist, sich etwas mehr um die Schwachstellen zu kümmern. Es kann nie schaden, mehr über Beziehungen zu lernen. Nehmen Sie sich also die Zeit, diesen Leitfaden durchzulesen, um zu erfahren, wie Sie einige häufige Beziehungsprobleme von Paaren lösen können. 1. Geld In den ersten Tagen einer Beziehung scheinen bestimmte Lebensbereiche angesichts der neuen, aufkeimenden Beziehung oft unbedeutend zu sein; das ist beim Geld oft der Fall. Paare sind so begeistert davon, sich gegenseitig zu entdecken und herauszufinden, wer sie gemeinsam sind, dass die weniger glamourösen Bereiche unseres Lebens manchmal unter den Teppich gekehrt werden. Ein gesunder Umgang mit Geld ist als Paar unerlässlich! Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Geld zu einem Beziehungsproblem werden kann, aber das häufigste Beziehungsproblem im Zusammenhang mit Geld ist ein Missverhältnis zwischen den beiden, oft in Bezug auf die Fähigkeit, etwas beizutragen, oder in Bezug auf die Erwartungen in Bezug auf Geld. Der beste Weg, um dem entgegenzuwirken, ist, Transparenz zu schaffen. Was erwarten Sie? Was erwartet Ihr Partner? Sie müssen in der Lage sein, offen und ehrlich über Ihre finanziellen Erwartungen zu sprechen, ohne zu urteilen. Jeder von uns bringt seine eigenen Vorstellungen (und oft auch sein eigenes Gepäck!) über Geld in eine Beziehung mit, daher ist eine offene Kommunikation ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Gelddynamik in einer Beziehung. 2. Vertrauen Natürlich ist Vertrauen ein wichtiger Faktor in jeder Beziehung, und es sind nicht nur die schwerwiegenden Fälle von Vertrauensbruch, die das Vertrauen in einer Beziehung beeinträchtigen können (wie Untreue oder zu große Versprechungen und zu geringe Leistungen), sondern auch unser eigenes persönliches Gepäck und unsere Ängste, die wir aus früheren Beziehungen mitbringen und die uns im Weg stehen können. Um das Vertrauen nach einem Betrug wiederherzustellen, ist es wichtig, eine offene Kommunikation über Gefühle und Erwartungen an die Zukunft zu führen. Ein Verrat verändert die Dinge, und auch die Beziehung muss sich ändern. Das kann bedeuten, dass neue Maßstäbe für die gemeinsam verbrachte Zeit gesetzt werden, wie oft die Beziehung überprüft wird und dass sich die Bedürfnisse jedes Einzelnen ändern, um sich in der Beziehung sicher zu fühlen. Wenn das Vertrauen durch persönliche Ängste oder frühere Beziehungsprobleme bedroht ist, muss ein Großteil der Arbeit von der Person geleistet werden, die die Ängste erlebt, aber der andere Partner kann helfen, indem er mehr Sicherheit bietet. Einige der Möglichkeiten, persönliche Beziehungsängste und Altlasten zu überwinden, sind Selbstreflexionsaktivitäten wie Tagebuchschreiben, Meditation, Therapie und die Auseinandersetzung mit bestimmten Verhaltensweisen wie übermäßigem Denken in einer Beziehung. Mehr Vertrauen zu schaffen, ist nie schlecht! 3. Konflikt Der Umgang mit Konflikten ist eine Fähigkeit, die für viele von uns nicht selbstverständlich ist. Zu lernen, wie man als Paar fair streitet, ist daher eine wesentliche Beziehungsfähigkeit, die sich im Laufe Ihrer Beziehung und Ihres Lebens als nützlich erweisen wird! Zu lernen, wie man in hitzigen Momenten respektvoll und überlegt miteinander umgeht, hat Vorteile, die über die Beziehung hinausgehen können. Konflikte sind oft mit großen Emotionen verbunden, also beruhigen Sie sich, bevor sie überhand nehmen: Atmen Sie tief und langsam durch und erinnern Sie sich daran, dass Sie und Ihr Partner im selben Team sind. Bleiben Sie in der Gegenwart und wühlen Sie nicht alte Verletzungen auf oder bringen Sie andere Themen zur Sprache. Kümmern Sie sich um ein Problem nach dem anderen. Wenn Sie versuchen, jeden Konflikt zu lösen, der jemals in Ihrer Beziehung aufgetreten ist, werden Sie nur überfordert sein und nichts wird gelöst werden. Wenn Sie sich in einer toxischen Beziehung oder in einer Beziehung mit roten Fahnen wiederfinden, spielt es keine Rolle, wie gut Sie mit Konflikten umgehen können. Sie können so ruhig, respektvoll und präsent sein wie immer, aber wenn Ihr Partner das nicht ist, wird es wahrscheinlich nicht möglich sein, Konflikte zu bewältigen und eine Lösung zu finden. Nicht fair zu kämpfen ist ein großer Beziehungsfehler, aber wenn Sie und Ihr Partner in der Lage sind, die Kunst des gesunden Konflikts zu beherrschen, haben Sie eine gute Basis. 4. Vereinbarkeit von Beruf und Familie Die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben ist für jeden wichtig, aber von allen häufigen Beziehungsproblemen ist es vielleicht eines der heimtückischsten. Wir leben in einer Welt, in der es fast unmöglich ist, sich völlig von der Arbeit abzukoppeln. Wir haben E-Mails, SMS, Anrufe, Videokonferenzen und vieles mehr, was bedeutet, dass unsere "Auszeit vom Büro" nicht unbedingt eine Auszeit ist. Das ist problematisch, wenn man sein Leben mit einem anderen Menschen teilt, denn auch er möchte Zeit mit Ihnen verbringen! Wenn man dann noch versucht, zwei Zeitpläne und zwei verschiedene Erwartungen an die Arbeit zu koordinieren, wird die gemeinsame Freizeit noch wichtiger. Wenn Ihre gemeinsame "Freizeit" das Beantworten von Arbeits-E-Mails und -Textnachrichten einschließt, dann ist das nicht wirklich Freizeit, oder? Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie es um Ihre Work-Life-Balance bestellt ist, machen Sie dieses Quiz und/oder fragen Sie Ihren Partner, was er davon hält! Jeder Job hat andere Erwartungen, aber der Schlüssel zur Work-Life-Balance ist, dass Sie Zeit mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin verbringen, in der Sie beide völlig "frei" haben und sich gegenseitig bewusst Aufmerksamkeit schenken. Ganz gleich, ob Sie die Zeit zu Hause oder bei einem romantischen Ausflug verbringen, das Wichtigste ist immer Ihre bewusste Aufmerksamkeit. Ihr Partner möchte das Gefühl haben, dass er auch für Sie wichtig ist! 5. Vermeiden der Zukunft Wenn zwei Menschen zum ersten Mal miteinander teilen, können die Bereiche, in denen sie sich nicht einig sind, leicht übergangen werden, weil die Vereinbarungen wichtiger sind, und das ist in Ordnung! Irgendwann werden einige dieser Dinge wieder auftauchen, vor allem, wenn es sich um wichtige Dinge im Leben handelt, z. B. wenn Ihr Partner Kinder möchte und Sie nicht, oder wenn Ihr Partner die Idee der Ehe hasst, Sie aber nicht. Wenn die Erwartungen an die Zukunft nicht übereinstimmen, besteht oft die Hoffnung, dass eine der beiden Personen ihre Meinung ändert, was bei großen Lebensfragen wie dem Kinderwunsch, der Heirat oder dem Umzug in ein anderes Bundesland nicht wahrscheinlich ist. Es ist nicht so, dass Sie versuchen sollten, Ihren Partner umzustimmen, aber Sie müssen sich über Ihre Erwartungen im Klaren sein. Wenn Sie sich zum Beispiel wünschen, eines Tages Kinder zu haben, Ihr Partner aber nicht, dann könnte die Erwartung sein, dass Sie beide wissen, dass Sie sich irgendwann trennen müssen, damit Sie eine Beziehung führen können, die das unterstützt. Es gibt viele Themen, die in einer festen, langfristigen Beziehung wichtig sind, aber das Wichtigste ist, dass Sie wissen, dass Sie und Ihr Partner in dieselbe Richtung gehen. Wie können Sie gemeinsam eine glückliche Reise antreten, wenn Sie nicht das gleiche Ziel vor Augen haben? 6. Intimität Intimität (sowohl geistig als auch körperlich) ist in jeder langfristigen Beziehung unglaublich wichtig und gehört oft zu den Dingen, die in der Hektik des Alltags leicht in den Hintergrund geraten können. Zum Glück gibt es so viele einfache (und unterhaltsame!) Möglichkeiten, die Intimität in Ihrer Beziehung wiederherzustellen, und eine der einfachsten ist es, das Flirten wiederzubeleben! Erinnern Sie sich noch an die Anfänge Ihrer Beziehung? All das spielerische, kichernde Geplänkel hin und her? Bringen Sie das mit ein paar koketten Texten zurück! Es gibt Ideen für Flirt-Texte für sie, Flirt-Texte für ihn, sogar Flirt-Texte zum Thema Weihnachten, um Ihre Räder in Schwung zu bringen, aber wirklich jeder kleine Flirt-Text, den Sie Ihrem Partner schicken können, um ihn daran zu erinnern, dass er immer noch Ihre Person ist und Sie immer noch seine! Manchmal müssen Sie die Dinge einfach ein bisschen aufpeppen, und das können Sie tun, indem Sie gemeinsam an einen neuen Ort reisen (Paare, die gemeinsam reisen, haben ein besseres Sexualleben), gemeinsam etwas Neues lernen und natürlich, indem Sie es im Schlafzimmer ein bisschen aufpeppen: Lustige und festliche Festtagsdessous, wer möchte? Sie können auch in Erwägung ziehen, einen Intimitätscoach zu engagieren, der Sie in Ihrer eigenen Situation berät. Es gibt sogar ein Verzeichnis der World Association of Sex Coaches, das Sie durchsuchen können, um Ihren perfekten Coach zu finden: Was für eine Zeit, in der wir leben, nicht wahr? 7. Grenzen Beziehungsgrenzen verschieben sich oft und entwickeln sich im Laufe der Zeit, aber eine gesunde Grenzziehung stärkt die Beziehung. Vielleicht habt ihr am Anfang eurer Beziehung fast jeden Moment des Tages miteinander geteilt, weil ihr einfach nicht genug voneinander bekommen konntet. Die Flitterwochen sind sehr schön, aber irgendwann ist es ganz natürlich, dass man in eine neue Phase des gemeinsamen Lebens eintritt, in der man andere zeitliche Grenzen braucht. Es gibt viele verschiedene Arten von Grenzen: emotionale, körperliche, sexuelle, finanzielle, zeitliche, usw. Das Wichtigste für gesunde Grenzen in einer Beziehung ist, sie zu kommunizieren. Der Weg, um unterschiedliche Grenzen zu überwinden, ist ein offenes, ehrliches und urteilsfreies Gespräch. Beide Seiten müssen sich darüber im Klaren sein, was akzeptabel ist und was nicht. Benutzen Sie eine "ich-zentrierte" Sprache, in der Sie sagen, was Sie brauchen und erwarten; lassen Sie Ihren Partner das Gleiche tun, und einigen Sie sich auf das, worüber Sie sich einig sind, und finden Sie bei den Punkten, bei denen Sie sich nicht einig sind, den goldenen Mittelweg eines gesunden Kompromisses. Beachten Sie den Unterschied zwischen einem gesunden und einem ungesunden Kompromiss: Ein gesunder Kompromiss kommt Ihnen beiden zugute, ohne das Gefühl der Sicherheit zu beeinträchtigen. Ungesunde Kompromisse führen dazu, dass sich jemand unsicher fühlt oder dass ihm nicht zugehört wird. Das ist niemals eine gute Sache. 8. Kommunizieren Sie Ohne gesunde Kommunikation gehen selbst die stärksten Beziehungen in die Brüche. Manchmal ist es die Art und Weise, wie wir miteinander kommunizieren, vielleicht mit vorwurfsvoller Sprache oder Abwehrreaktionen: "Du hast nie ___" und "Nein, das habe ich nicht! Ich weiß nicht, warum du mich so angreifst". Beides ist nicht hilfreich. Zu einer gesunden Kommunikation gehören eine ich-zentrierte Sprache und eine Verlangsamung, um zu versuchen, das Gesagte zu verstehen; Sie wollen durchdachte Antworten statt übereilter Reaktionen. Wenn Paare keine gesunde Kommunikation haben, können sie manchmal schwierige Gespräche ganz vermeiden, und das ist auch keine Lösung. Glücklicherweise ist Kommunikation eine Fähigkeit, die mit etwas Übung verbessert werden kann. Es gibt wunderbare Bücher über die Kommunikation von Paaren und großartige Gesprächsanregungen für Paare, die es Ihnen ermöglichen, einige Ihrer Kommunikationsfähigkeiten zu üben! 9. Externe Stressoren Auch wenn wir uns in unserer Beziehung noch so gut aufgehoben fühlen, können externe Stressfaktoren uns ein wenig aus dem Gleichgewicht bringen und selbst die stärksten Paare herausfordern. Das kann ein aufregender externer Stressfaktor sein, wie eine Beförderung, die einen Umzug quer durchs Land erfordert, oder ein trauriger externer Stressfaktor, wie eine beängstigende Gesundheitsdiagnose bei einem geliebten Menschen. Stress ist schwer zu bewältigen, und manchmal stellen Paare fest, dass Stress sie eher auseinander treibt als zusammen. Sprechen Sie über Stress, bevor er auftritt. Bitten Sie Ihren Partner, Ihnen von einer Zeit zu erzählen, in der er mit einem stressigen Lebensereignis konfrontiert war und was ihm geholfen hat, es zu bewältigen. Überlegen Sie, wie Sie dies in Ihre gegenseitige Unterstützung einfließen lassen können: Ist Ihr Partner auf Informationen angewiesen, um das Unbekannte zu bewältigen? Wenn der äußere Stressor ein Umzug in ein neues Bundesland ist, können Sie vielleicht am Wochenende gemeinsam Zeit damit verbringen, Fakten über Ihr neues Zuhause nachzuschlagen. Nehmen Sie sich während eines stressigen Ereignisses Zeit für Sie beide, um sich gemeinsam zu entspannen. Wenn Sie sich schon immer gerne zum Essen und ins Kino verabredet haben, aber während einer gesundheitlichen Krise mit der Betreuung eines geliebten Menschen überfordert waren, sollten Sie das Essen und das Kino wieder einführen. Selbst wenn es nur darum geht, eine Pizza zu bestellen und gemeinsam einen Film auf der Couch anzuschauen, kann Ihre Beziehung viel besser mit äußerem Stress umgehen, wenn Sie und Ihr Partner Wege finden, gemeinsam stark zu bleiben. 10. Verbindung Eines der häufigsten Beziehungsprobleme, mit dem alle Paare in Langzeitbeziehungen irgendwann konfrontiert werden, ist die Frage, wie sie ihre Beziehung aufrechterhalten können. Das bedeutet nicht, dass ein Paar die Liebe füreinander verliert, es bedeutet nur, dass die alltäglichen Aufgaben des Lebens etwas von der Verbindung, die engagierte, liebende Paare haben, in den Weg gestellt haben. Unabhängig davon, ob Sie schon 5 oder 25 Jahre zusammen sind, gibt es einige einfache Möglichkeiten, die Verbindung aufrechtzuerhalten: Machen Sie den Date-Abend zu einem regelmäßigen Ereignis, zeigen Sie Ihre Liebe und Zuneigung (selbst eine 30-sekündige Umarmung kann Oxytocin, das so genannte "Liebeshormon", in die Höhe treiben), machen Sie gemeinsam neue Erfahrungen, setzen Sie sich immer wieder Beziehungsziele, entwickeln Sie gemeinsame Beziehungsrituale und betreiben Sie vorbeugende Pflege! Ja, richtig, vorbeugende Wartung. Warten Sie nicht, bis Sie und Ihr Partner in einer Krise stecken, um sich um Ihre Beziehung zu kümmern. Beziehungsworkshops, Eheschließungen und Paarberatungen sind hervorragende Möglichkeiten, um Ihre Verbindung zu stärken und sicherzustellen, dass Ihre Beziehung so krisensicher wie möglich ist! Verbindung in einer Beziehung ist absolut unerlässlich. Comments are closed.
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